PROGRAMA EN CASA

NO ES CERTIFICACIÓN PROFESIONAL

Clases de Ejercicio Hipopresivo

CURSOS 100% ONLINE

VENTAJAS

Si no tienes un Instructor cerca tuyo para practicar Hipopresivos, este Programa de Clases online es ideal para ti!
 
Tenemos 2 programas para ofrecerte, según lo que necesites:
  • PROGRAMA ONLINE BASE: Para personas que quieren aprender por libre, que tienen compromiso y regularidad para hacerlo por sí mismas.
  • PROGRAMA ONLINE PERSONALIZADO:  Para personas que desean tener un asesoramiento inicial y contacto con un Profesor para que los corrija y evacue sus dudas.

PROGRAMA BASE

PROGRAMA PERSONALIZADO

Inscripción abierta
los 365 días del año

Cursos 100% en Español

FORMAS DE PAGO

¿Cómo funciona el Programa?

Soy Valeria Tracogna, especialista en actividad física saludable, Postarto y Master en Método Hipopresivo.

Armé esté programa con mucho amor, para ayudar a mujeres de cualquier parte del mundo a aprender y practicar ejercicios hipopresivos.

Mujeres que no cuentan con un Instructor cerca suyo, pero necesitan practicar este método que nos da tantos beneficios.

Podrás practicar y sentirte mejor ¡aunque tengas muy poco tiempo! ¡Los beneficios los sentirás muy pronto!

Si es posible para ti, te sugiero inscribirte al Programa Personalizado

Ya que tendrás la asesoría personalizada con un Profesora de mi equipo.

Las 3 clases en vivo que realices con ellas, te ayudarán a resolver tus dudas, y a ajustar la práctica a tus necesidades. También a corregir tu ejecución de los ejercicios.

 

Te invito a seguirme por INSTAGRAM y descubrir un poco más de estos ejercicios.

RECUPERACIÓN POSTPARTO

La recuperación puede iniciarse antes o después, dependiendo el tipo de parto:

Partos vaginales, puedes comenzar 40 días tras el parto.

En caso de Cesárea, debes esperar 3 meses para comenzar.

Siempre será necesario tener el alta médica.

Si tus hijos ya tienen 2 años, o 5 años, o 10… pero aún no has logrado recuperar tu físico, este PROGRAMA puede ayudarte!

Trabajarás la postura, la respiración y los músculos abdominales y perineales de forma refleja

Te ayudará a cerrar la diástasis abdominal

Así como a prevenir o disminuir las pérdidas de orina o prolapsos.

Recuerda que siempre es necesaria una valoración profesional tras el parto.

Este Programa no remplaza la revisión y asesoría que puede dar un profesional de forma presencial.

BENEFICIOS DEL MÉTODO HIPOPRESIVO

  • Tonificación abdominal y de suelo pélvico
  • Incontinencia urinaria (pérdidas de orina) y prolapsos vaginales (descenso de órganos pélvicos): Prevención y tratamiento
  • Mejoras posturales
  • Disminución de dolores de espalda
  • Mejora en la circulación de miembros inferiores
  • Mejoras respiratorias
  • Disminución del perímetro de cintura (porque tu abdomen se tonifica!)

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