CURSO GRATUITO

Lic. Valeria Tracogna. IDEHA Capacitaciones

PROGRAMA

• CLASE 1: NO TODOS LOS MÚSCULOS SON IGUALES
  Movimiento y Estabilidad
  Histología y Función
  Cómo entrenar respetando la función.
• CLASE 2: PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO
  – Cómo planificar un entrenamiento global. Orientados a la Salud y a la Mujer
  –  Patrones básicos de movimiento
  –  Fuerza Muscular.
• CLASE 3: ENTRENAMIENTO DEL CORE 
  – Entender cómo funciona, para entender cómo entrenarlo
  – Los mejores abdominales no parece ejercicios abdominales
  – Principios básicos para el Entrenamiento de CORE en mujeres
• CLASE 4: HACIENDO FOCO EN LA MUJER
  – Fisiología abdomino – perineal
  – Etapas que lo cambian todo
  – Entrenamiento Respetuoso