SEMINARIOS AVANZADOS HIPOPRESIVOS

Gimnasia hipopresiva Adaptada

dirigido a:

Cómo adaptar los ejercicios hipopresivos durante las distintas etapas del embarazo y las necesidades individuales.
Los 4 pilares básicos para el entrenamiento exitoso con embarazadas
Herramientas pedagógicas para incluir personas que no realizan apneas, en grupos generales.
Entrenamiento Hipopresivo con bandas elásticas: mejorar fuerza, control y activación muscular refleja.
Clases de entrenamiento ya estructuradas, para aplicar directamente en tu práctica profesional

Aplicación de los ejercicios hipopresivos durante el embarazo de manera segura y efectiva.
Adaptaciones según trimestre de embarazo y necesidades específicas de esta etapa.
Alternativas de trabajo para personas que no pueden realizar apneas,
Organización de sesiones o clases grupales, incluyendo una mujer embarazada, personas con cardiopatías, hipertensión, etc.
Utilización de bandas elásticas para promover el trabajo irradiado del sistema profundo (core)
Respiración consciente y activación sinérgica del suelo pélvico y TrA como recurso durante la gestación.
Programación de clases integrando ejercicios que promuevan el movimiento corporal y la movilidad pélvica.
Vivenciar el entrenamiento Hipopresivo Adaptado: práctica de los ejercicios y mini clases de entrenamiento,

Aplicación de los ejercicios hipopresivos durante el embarazo de manera segura y efectiva.
Adaptaciones según trimestre de embarazo y necesidades específicas de esta etapa.
Organización de sesiones o clases grupales, incluyendo una mujer embarazada.
Alternativas de trabajo para la embarazada, durante la “fase de apnea” del grupo.
Utilización de bandas elásticas para promover el trabajo irradiado del sistema profundo (core)
Respiración consciente y activación del suelo pélvico como recurso durante la gestación.
Programación de clases integrando ejercicios que promuevan el movimiento corporal y la movilidad pélvica.
Vivenciar el entrenamiento hipopresivo adaptado para gestantes: práctica de los ejercicios y mini clases de entrenamiento.

Práctica de Ejercicios Hipopresivos – SIN APNEAS –

Protocolo de trabajo aplicable a poblaciones que no pueden realizar apneas: hipertensión arterial, cardiopatías, etc

Clase teórica y PDF descargable.

BONUS: Clases completas de entrenamiento sin apneas

Ejercicios Hipopresivos con bandas elásticas de resistencia: agarre corto, agarre largo, agarre posterior.
Alternativas de trabajo con mayor o menor resistencia según objetivos.
Trabajo respiratorio facilitado con bandas
Aplicación para aumentar la activación postural hipopresiva.
Ajustes para promover el entrenamiento muscular en miembros inferiores y superiores
Ejercicios respiratorios con bandas elásticas
Aplicación y beneficios en mujeres gestantes
Alternativas concretas para tus clases de hipopresivos
Estructuración y planificación de clases con bandas elásticas.
Ejemplos prácticos de clases y combinaciones que podrás aplicar directamente en tu práctica profesional.

Ejercicios Hipopresivos con bandas elásticas de resistencia: agarre corto, agarre largo, agarre posterior.
Alternativas de trabajo con mayor o menor resistencia según objetivos
Aplicación para aumentar la activación postural hipopresiva.
Ajustes para promover el entrenamiento muscular en miembros inferiores y superiores
Ejercicios respiratorios con bandas elásticas
Aplicación y beneficios en mujeres gestantes
Alternativas concretas para tus clases de hipopresivos
Estructuración y planificación de clases con bandas elásticas.
Ejemplos prácticos de clases y combinaciones que podrás aplicar directamente en tu práctica profesional.

Potencia el trabajo de la musculatura tónica, y d la musculatura dinámica a través de la resistencia externa de las bandas elásticas.

Nuevos desafíos y mayor intensidad para las clases.

Planificación por objetivos

BONUS: Clases completas de entrenamiento con bandas: agarre corte, agarre largo y agarre posterior